Ung thư vú là một trong những căn bệnh ung thư gây tử vong cao ở phụ nữ. Để phòng ngừa căn bệnh này, chúng ta cần biết cách chăm sóc đến sức khỏe của “núi đôi” thông qua lối sống và việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Dưới đây là năm cách hiệu quả có thể ngăn ngừa ung thư vú:
1. Hoạt động thể chất
Theo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học người Na Uy, bệnh ung thư vú có thể giảm đến 17 % nếu người phụ nữ thường xuyên tập thể dục hoặc đơn giản chỉ là năng động hơn trong các hoạt động của cuộc sống.
2. Duy trì trọng lượng cân đối
Thông thường, cân nặng phù hợp sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn, đây cũng là điều rất quan trọng trong vấn đề phòng chống bệnh ung thư vú, vì chúng ta cũng biết, béo phì là một trong những nguy cơ dễ dẫn đến ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú sau mãn kinh.
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong “cuộc chiến” chống lại bệnh tật. Ăn nhiều trái cây và rau củ sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của ung thư vú.
4. Hạn chế uống rượu
Rượu chính là nguyên nhân nguy hiểm nhất dẫn đến hàng loạt các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Phụ nữ nếu uống khoảng 5 ly rượu mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ ung thư vú.
5. Giảm stress
Trong cuộc sống hiện đại, rất nhiều người gặp stress và điều này đang trở thành nguyên nhân của hầu hết các vấn đề về sức khỏe. Do đó, bạn cần thiết phải học cách thư giãn, lấy lại cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Tham gia các hoạt động ngoài trời cũng là cách giúp bạn cảm thấy thoải mái và dịu bớt căng thẳng.
Theo Phụ Nữ