Béo bụng ở nam giới: 90% bị tiểu đường tuýp 2

Anh Lê Minh H., chủ một cơ sở sản xuất bánh kẹo, 36 tuổi, cao 1m68 nhưng nặng tới 83kg, đặc biệt là ở phần bụng có rất nhiều lượng mỡ thừa. Khoảng 6 tháng nay, anh siêng tập thể thao và tích cực ăn kiêng nhưng “vòng 2” vẫn không giảm được tí nào. Tương tự, anh Nguyễn Công T. bộc bạch: “Tôi năm nay 40 tuổi, là giáo viên cấp III, đã lập gia đình, cao 1m70. Trước đây, tôi chỉ nặng 75kg nhưng hơn một năm qua, tôi đột ngột tăng hơn 90kg. Khổ nhất là bụng tôi to lên rất nhiều khiến di chuyển khó khăn và ngại đứng trước đám đông. Điều này ảnh hưởng lớn đến công việc của tôi”. Trường hợp của anh Q.T, 32 tuổi, chủ tiệm cắt tóc còn “bi đát” hơn. Anh bị chứng béo bụng với cân nặng là 106kg, người yêu của anh bắt buộc bụng anh phải “thon” lại thì mới tính đến chuyện hôn nhân. Mà anh thì ăn uống quá mức, lại không siêng năng luyện tập thể dục nên tình trạng béo bụng hiện vẫn chưa được cải thiện. Ngoài ra, cũng có không ít trường hợp quý ông cân nặng bình thường, hoặc chỉ hơi dư cân, nhưng lại to phần bụng.

TS.BS Lê Thúy Tươi cho biết chứng béo bụng ở nam giới có thể gặpở đủ mọi thành phần, chiếm khoảng 12,7%, nhưng chưa phải là con số thực, bởi phần lớn nam giới bị béo bụng ít chịu đi chữa trị, không quan tâm nhiều đến vẻ hình thức bề ngoài. Có rất nhiều quý ông trước khi lập gia đình thì thanh mảnh, nhưng khi có vợ rồi, cuộc sống ổn định, được vợ chăm sóc chu đáo, cộng với những cuộc nhậu, bia bọt triền miên, ăn nhiều món bổ dưỡng, lại ít vận động đã khiến họ quá béo, nhưng đáng lo ngại nhất là béo bụng. Mặc dù yếu tố gen di truyền cũng góp phần tăng nguy cơ béo bụng cho nam giới, nhưng với hầu hết quý ông, các vấn đề liên quan đến lối sống lại có ảnh hưởng tới vòng bụng nhiều hơn so với yếu tố di truyền.

BS. Tươi khuyến cáo: “Những trường hợp béo bụng cần phải điều trị sớm, bởi béo bụng thường nằm trong hội chứng chuyển hóa. Ở quý ông, béo bụng làm gia tăng bệnh tiểu đường tuýp 2 (tiểu đường thể béo), bệnh cao huyết áp và nhồi máu cơ tim gấp 3 lần”. Có nhiều cách giúp quý ông giảm “vòng 2” là giảm khẩu phần ăn. Thay thế chế độ ăn thường ngày bằng thức ăn tốt cho sức khỏe chứa ít calo hơn. Có thể chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày để khi vào bữa ăn sẽ không còn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều nữa. Cố gắng ăn nhiều thức ăn có tác dụng kìm hãm chất béo như ngũ cốc, rau, hoa quả, sữa không kem, thịt gia cầm, hải sản và trứng; đồng thời tránh xa những loại thức ăn như bánh pizza, đồ rán, các sản phẩm có nhiều đường... Đừng sai lầm khi nghĩ nếu bỏ ăn bữa sáng thì bụng sẽ “thon” hơn mà nó còn có tác dụng ngược lại. Bụng sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calorie. Tránh uống nhiều rượu bia, tuy nhiên thỉnh thoảng cũng có thể sử dụng một ly rượu vang đỏ để tăng cường sức khỏe.

Tăng tập luyện thể dục, nhất là các bộ môn bơi lội, đi bộ, chạy bộ. Bên cạnh đó, hiện nay, cùng với sự phát triển của y học thẩm mỹ thì việc hút mỡ bụng kỹ thuật mới cho nam giới cũng đã có nhiều tiến bộ, hiệu quả, an toàn hơn. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải được BS thẩm mỹ thăm khám, đánh giá tình trạng tích tụ mỡ thừa, cho làm các xét nghiệm cần thiết như kiểm tra gan, thận, tim, phổi, tiểu đường… Nếu tình trạng ổn định thì mới tiến hành phẫu thuật.

Thu Hiền