 Hãy bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, gia đình và cộng đồng - Ảnh: Shutterstock |
Tuy vậy, bạn có thể thử những cách sau đây của các chuyên gia Anh hướng dẫn trên Mirror ngày 8.10.
Hoạt động thể chất có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất vừa phải có thể làm giảm cơn thèm thuốc lá.
Động viên của gia đình, bạn bè và đồng nghiệp. Những lời động viên của gia đình, bạn bè và đồng nghiệp có thể hỗ trợ và khuyến khích người bỏ thuốc lá trên chặng đường dài.
Đánh răng thường xuyên giúp ngăn chặn cơn thèm thuốc lá.
Tránh các hoạt động như uống rượu vì chất cồn làm kích hoạt cơn thèm thuốc.
Ăn trái cây và rau. Một nghiên cứu cho thấy trái cây làm cho thuốc lá có vị không ngon.
Theo TNO