Chế độ ăn uống hàng ngày của Khánh Thi không có gì đặc biệt lắm. Cô biết chắc chắn một điều, ăn uống đủ chất dinh dưỡng kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý là thừa sức giữ gìn phom người của cô hiện nay. Món nào Thi cũng đều có thể ăn và đặc biệt là cô không ăn kiêng gì cả.
 Nữ hoàng Dancesport Khánh Thi |
Vẻ ngoài xinh đẹp, khỏe mạnh và sự tự tin là điều luôn thường trực trong phong thái của Khánh Thi, nữ kiện tướng số một của bộ môn khiêu vũ thể thao, mỗi khi cô xuất hiện.
Người đẹp là phải có sức khỏe tốt
Đấy là tuyên ngôn làm đẹp của Khánh Thi mỗi khi có ai đó muốn hỏi cô về việc chăm sóc nhan sắc cho bản thân mình. Hơn 18 năm gắn liền với thể thao nghệ thuật (7 năm học múa và 11 năm gắn bó với dancesport), việc rèn luyện sức khỏe mỗi ngày là bắt buộc, như cơm ăn nước uống đối với Khánh Thi. Với cô, việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên chính là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất cho sức khỏe.
Không phải chỉ tập trung vào mỗi dancesport, Khánh Thi còn tập luyện nhiều môn thể thao khác mỗi ngày. Ngoài các bài tập thể dục buổi sáng nhẹ, Thi còn phải tập thêm các môn chạy, nhảy xa, nhảy cao với mức độ vừa phải để tăng sự bền bỉ và dẻo dai cho cơ thể.
Bên cạnh đó, việc kết hợp thể thao với bí quyết làm đẹp cũng được Khánh Thi rất tâm đắc. Dancesport, môn “tủ” của Thi cũng là môn thể thao Thi thường xuyên khuyên các chị em nên tập luyện để vừa có một thân hình săn chắc, khỏe khoắn, lại vừa sở hữu vòng eo thon gọn đáng mơ ước. Bên cạnh đấy, những bài tập gym phù hợp với việc cải thiện số đo vòng 1 cũng được Khánh Thi để mắt tới. Theo Khánh Thi, thể dục - thể thao chính là phương pháp làm đẹp, cũng như giữ gìn sức khỏe hiệu quả, thực tế và an toàn nhất.
Dinh dưỡng quan trọng nhưng không cầu kỳ
Chế độ ăn uống hàng ngày của Khánh Thi cũng không có gì đặc biệt lắm. Cô biết chắc chắn một điều, ăn uống đủ chất dinh dưỡng kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý là thừa sức giữ gìn phom người của cô hiện nay. Món nào Thi cũng đều có thể ăn và đặc biệt là cô không ăn kiêng gì cả.
Khi còn là một vận động viên chuyên nghiệp, Khánh Thi thường chú trọng hơn đến các thực phẩm bổ xung canxi như tôm cua, hải sản để hạn chế các chấn thương nặng về xương khớp khi tập luyện với cường độ cao. Sữa chứa nhiều canxi cũng là sự lựa chọn của Thi. Một điểm nữa là các loại nước mát, nước quả ướp lạnh, vừa là món khoái khẩu vừa bù nước cho cô hiệu quả. Nhưng thời gian gần đây, cô phải hạn chế đi nhiều vì phải giữ gìn cổ họng để bắt đầu phát triển nghiệp ca hát của mình.
Khánh Thi còn bật mí, thời gian trước đây, khi đang thi đấu, nhất là thi đấu ở nước ngoài thì việc ăn uống cũng như thuốc thang của cô phải đặc biệt chú ý, có chỉ định của bác sĩ nghiêm túc, nếu không thì dễ dính do-ping một cách vô ý.
Chấn thương là một cơn ác mộng
Giống như tất cả các vận động viên thể thao khác, dính chấn thương là một cơn ác mộng đối với Khánh Thi. Đặc biệt, bộ môn Dancesport với đặc thù là những bước nhảy rất khó, đòi hỏi sự nhanh nhẹn, uyển chuyển và phải thật mạnh mẽ, dứt khoát, nên chỉ cần sơ sẩy một chút là có thể gây tổn thương cho cơ thể ngay.
Ngoài những sự cố như bong gân, trẹo, sưng mắt cá chân thường xuyên gặp phải thì mỗi lần gặp chấn thương nặng là Khánh Thi sẽ dừng tất cả các hoạt động của mình lại, việc tập luyện cũng ngưng, ăn uống phải theo chế độ khắt khe. Khoảng thời gian phục hồi chấn thương, tập luyện trở lại thì vất vả hơn, vì sau một giai đoạn không rèn luyện thường xuyên, việc lấy ngay lại phong độ thi đấu là một điều rất khó khăn.
Và chấn thương cũng chính là một lý do khiến cho Khánh Thi phải giã từ sự nghiệp thi đấu. Chấn thương lật bàn chân trái khi thi đấu khá nặng, khiến cô phải sử dụng chân phải làm chân trụ, rồi khi quá tải lại dẫn đến rách cơ đùi phải. Đây cũng là chấn thương nặng nhất cô đã gặp phải trong cuộc đời vận động viên của mình. Thậm chí, đến tận bây giờ, chấn thương này vẫn chưa lành hẳn.
Nhưng cho dù phải giã từ sự nghiệp thi đấu khi còn đang ở đỉnh cao phong độ nhưng giờ đây, Khánh Thi vẫn luôn tự tin, trẻ trung và năng động khi tham gia vào các công việc, hoạt động vì dù ít hay nhiều chúng vẫn liên quan đến bộ môn thể thao đã mang đến cho cô nhiều vinh quang cũng như những giọt nước mắt - Dancesport.
Theo Dân Trí