Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, chỉ cần làm việc nhà 30 phút/ngày cũng giúp những người từ 69 tuổi trở lên giảm đến 20% nguy cơ chết sớm. Các nhà khoa học đã phân tích cường độ hoạt động thể chất của hơn 1.200 người. Tuổi trung bình của họ là 69. Tất cả được yêu cầu mang thiết bị đo hoạt động thể chất trong khoảng 10 giờ/ngày, từ 4 ngày/tuần trở lên. Dữ liệu được thu thập từ năm 2011 đến 2014. Kết quả cho thấy những người lớn tuổi thường xuyên vận động có nguy cơ tử vong ở mọi nguyên nhân thấp hơn 67% so với người ít vận động. Mức độ vận động để mang lại lợi ích này là phải từ cường độ vừa đến cao, trong ít nhất 150 phút/tuần. Trong khi đó, nếu vận động ở cường độ nhẹ, chẳng hạn như làm việc nhà hay đi bộ thông thường, trong 30 phút/ngày sẽ giúp giảm 20% nguy cơ chết sớm.
Thúy Nga