Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Đa khoa Massachusetts trực thuộc Harvard (Mỹ), đã phát hiện ra rằng, những đợt tập thể dục ngắn trong vòng 12 phút có thể làm tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã xem xét mức độ của hàng trăm chất chuyển hóa khác nhau ở 411 đàn ông và phụ nữ trung niên trước và sau khoảng 12 phút tập thể dục vất vả. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lượng DMGV, một dấu ấn sinh học có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ, đã giảm 18%. Tương tự, Glutamate, có liên quan đến bệnh tim, tiểu đường và tuổi thọ ngắn hơn, giảm 29%. Đây là một tin tuyệt vời cho những ai có lịch trình dày đặc, bởi chỉ cần 12 phút tập thể dục mạnh mẽ có thể chống lại những căn bệnh chết người và giúp bạn sống lâu hơn.
Thúy Nga