Đêm giao thừa nhiều người thường nhậu nhiều nên sáng ngày đầu năm mới thường mệt nhừ, hay còn gọi là chứng nôn nao do say (hangover).
Tránh uống rượu khi bụng đói là cách ngừa chứng nôn nao do say - Ảnh: Shutterstock
Theo Daily Mail ngày 30.12, ảnh hưởng của chứng nôn nao khác nhau ở mỗi người, nhưng thường xảy ra trong vòng 8-16 giờ sau khi bắt đầu say. Chứng nôn nao có các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, lo lắng và nôn mửa.
Khi rượu đi qua gan sẽ gặp hai chất xúc tác ADH và ALDH. ADH chuyển đổi rượu thành acetaldehyde, loại chất độc và chất sinh ung thư.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ acetaldehyd cao dẫn đến suy giảm nhận thức, mất trí nhớ, khô miệng, mệt mỏi và kiệt sức.
Để ngăn tình trạng nôn nao này xảy ra vào sáng hôm sau, bạn nên chọn món trứng vào bữa sáng. Trứng có nồng độ axit amin được gọi là L-cysteine, giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ những acetaldehyde dư thừa và một số những triệu chứng khó chịu.
Sau một đêm uống nhiều bia rượu, điều đầu tiên hầu hết chúng ta làm là chạy đến tủ lạnh và lấy một cái bình nước thật to để uống. Mất nước là một trong những triệu chứng phổ biến nhất và đáng chú ý nhất của chứng nôn nao. Để không gặp chứng nôn nao sau một đêm say, khi uống bia rượu, cứ 1 ngụm bia thì uống thêm 1 ngụm nước.
Ngoài ra, rượu gây kích thích niêm mạc nhầy trong dạ dày của bạn, giữ cho các phần tử có tính axit thoát ra ngoài. Để giúp giảm bớt các vấn đề của niêm mạc dạ dày yếu, không uống rượu khi dạ dày rỗng.
Ngọc Lam/TNO