Theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ), chế độ ăn nhiều thực phẩm chống lão hóa có thể làm chậm quá trình này và cải thiện sức khỏe tổng thể. Loại thực phẩm có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, gồm các loại quả mọng, axít béo omega-3, vitamin C và E.
Trong đó, quả mọng với hàm lượng chất chống ôxy hóa cao như việt quất, mâm xôi và dâu tây rất giàu vitamin A, C và chất chống ôxy hóa anthocyanin. Ngoài quả mọng, các món giàu chất chống ôxy hóa khác có thể kể đến là sôcôla đen, hồ đào, atisô và cải xoăn.
Các chất béo lành mạnh như omega-3 cũng rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Những loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ rất giàu omega-3, protein, selen và astaxanthin. Tất cả đều giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
Vitamin C và E rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Vitamin C có thể được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau củ như cam, ổi, bông cải xanh, ớt chuông và rau xanh.
Thúy Nga