Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Hà Lan, tham gia tập thể dục thường xuyên vào cuối ngày giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở người lớn tuổi.
Trong nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Diabetologia, tác động của việc tập thể dục đã được nghiên cứu trên 775 người đàn ông và phụ nữ Hà Lan. Những người tham gia có độ tuổi từ 45 đến 65. Họ được chia thành 3 nhóm dựa trên thời gian tập luyện - buổi sáng (từ 6 giờ sáng đến 12 giờ trưa), buổi chiều (12 giờ trưa đến 6 giờ chiều) hoặc buổi tối (từ 6 giờ chiều đến nửa đêm). Cường độ tập luyện của họ từ trung bình đến mạnh mẽ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, cả hai nhóm sau đều giảm tình trạng kháng insulin - 18% đối với nhóm buổi chiều và 25% đối với nhóm buổi tối. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc thực hiện hầu hết các hoạt động thể chất từ vừa phải đến mạnh mẽ (MVPA) vào buổi chiều hoặc buổi tối so với ban ngày có liên quan đến việc giảm tới 25% tình trạng kháng insulin.
Thúy Nga